Cos-Ment

Les classes de Cos-ment es centren en la connexió entre el cos i la ment, utilitzant moviments suaus, respiració conscient i concentració per millorar la salut física i emocional.

A més de millorar la flexibilitat i la força, també poden ajudar a millorar la concentració, la consciència corporal, la postura i la gestió de l’estrès.

Sí, les classes són accessibles per a persones de tots els nivells de condició física i edat. Els nostres tècnics/es adapten les pràctiques per satisfer les necessitats individuals dels participants.

Es recomana portar roba còmoda i transpirable que permeti el moviment lliure del cos, com ara pantalons o malles còmodes i samarreta, així com una tovallola per protegir la màrfega . Les sales disposen de tot el material necessari per dur a terme l’activitat, de totes maneres, si per comoditat es vol portar una màrfega particular, es pot accedir a la sala amb ella.

Pots inscriure’t a través de l’aplicació MyDir o a la recepció del centre. Recomanem reservar el teu lloc amb antelació per tal de no quedar-te sense plaça a la sala.

La durada de les nostres classes activitats dirigides és de 45-50 minuts. Les sessions poden incloure una combinació de moviments, exercicis de respiració, meditació i relaxació

Si no pots assistir a l’activitat dirigida hauràs de cancel·lar la teva plaça per qui vulgui accedir en tingui l’oportunitat. Ho pots fer a través de l’aplicació MyDir o a través de la recepció del centre.

Si tens alguna preocupació de salut o lesió, si us plau, comunica-ho abans de començar la classe. Els tècnics/es et donaran modificacions d’exercicis per garantir una pràctica segura i beneficiosa.

Aprendre els fonaments, la tècnica dels moviments i la respiració, mentre comences a explorar la connexió entre el teu cos i la teva ment.

Aquí dins hi podem trobar una gran diversitat de classes com el Ishta Ioga, Viny Ioga, Pilates Mat, Pilates Garuda o el BodyArt.