Gimbe

Classes Dirigides Online

Serveis Online

Pilates Reformer

Programa

Gestió de l’estrès

Serveis Online

Nutrició

Serveis Online

Els clients de DiR Gimbe teniu diferents opcions per seguir les nostres activitats online i mantenir-vos actius des de casa.

DiR Gimbe a la carta

Disposem d’un nou canal que us permet descarregar-vos sessions, en format de lloguer, de gravacions a l’estudi de diferents modalitats que podeu trobar normalment al nostre centre i amb els nostres professors.

DiR a Casa

També pots accedir gratuitament a la plataforma de DiR on hi trobarás molt bones sessions, també de múltiples disciplines amb excel.lents professionals del DiR.

Al Youtube

Finalment, pots gaudir de les sessions penjades al que foren gravades en el confinament del mes de març.

Escull la teva opció, però no perdis el fil i segueix en forma!

PILATES REFORMER
La forma intel·ligent de tonificar el teu cos

El Pilates ofereix un treball corporal conscient per equilibrar els desequilibris musculars i potenciar tant la musculatura de la postura com la del moviment dinàmic.

Beneficis:

La màquina de Pilates Reformer és l’aparell per excel·lència, ja que permet oferir classes molt completes i adaptades a totes les necessitats, ja que ofereix múltiples possibilitats de moviment.
Amb el mètode Pilates treballem el cos com un tot, enfortint tota la musculatura en el seu just equilibri.

Amb el Mètode Pilates s’aconsegueix:
– Millor Consciència corporal.
– Moviment intel·ligent; control, fluïdesa i precisió
– Millorar la salut de l’esquena
– Millorar la condició física de la zona “core”,
– Reduir el risc de lesions.
– Corregir i millorar l’hàbit postural.

Aquesta forma de connectar amb un mateix i estar present, t’ajuda a desconnectar de tota la resta per centrar-te en tu, en el teu cos i en les sensacions que et produeixen la qualitat dels teus moviments. Ideal per alliberar-te de l’estrès.

Les sessions

Oferim sessions personalitzades i sessions en grups reduïts de màxim 5 persones, això ens permet oferir un servei d’alta qualitat.
Totes les classes són dirigides per un professional qualificat, el qual té cura que mantinguem la postura adequada en cada un dels exercicis i adaptant-lo a les necessitats individuals del client.
Un Equip Tècnic que t’ajudarà a aconseguir el teu objectiu i a gaudir de l’activitat; Cristina, Isaac, i Marta.

Us oferim la possibilitat de fer-vos una classe de prova al vostre grup i si us encaixa realitzar un grup exclusiu de treball.

Cristina Lupón Vallès

Llicenciada en Educació Física. Master teacher trainer Stott Pilates & BodyArt

pilates@gimbe.com

Què és l’estrès?

Segons Lazarus and Folkman’s (1984)

Una relació particular entre la persona i l’entorn que és percebuda per a la persona com a costosa o que excedeix els seus recursos i que posa en perill el seu benestar”.

Al DiR Gimbe et volem ajudar a gestionar l’estrès, fent-ho millorem la nostra qualitat de vida i benestar, tenim millors relacions amb els del nostre entorn i som més productius en la feina o en l’esport.

El nostre Coach Integral t’ajudarà en dues vessants fonamentals per millorar el teu benestar:

  • Millorar la Disposició a l’estrès.
  • Millorar la percepció a l’estrès.

Així mateix també t’ajudarà a desenvolupar un altre element clau com és la gestió emocional.

 

Isaac Carreras Olivé

Integral Master Coach & Master en Teoria Integral & Llicenciat en educació física

isaac@gimbe.com

Servei de Dietètica i Nutrició

Aconsegueix uns hàbits alimentaris saludables amb el nostre equip especialitzat en nutrició humana i dietètica. T’ajudaran a assolir els teus objectius de pes i t’acompanyaran per adquirir uns hàbits alimentaris saludables a través dels nostres serveis i programes nutricionals.

Aquests dies de confinament t’oferim una sèrie de serveis Online per ajudar-te a cuidar i millorar la teva alimentació. Clica al desplegable per veure’ls.

Laura Pérez Ortiz

Dietista-Nutricionista Col.CAT00773

laura@centre-alternatura.com

Aquests són els serveis que oferim

Stop Quilos

▪ Primera visita + un seguiment
▪ Revisió de l'historial nutricional i dels hàbits
▪ Elaboració del menú i adaptació
▪ Elaboració de consells i seguiment via mail.

Preu: 60€

Jo em cuido

▪ Entrevista prèvia d'hàbits mitjançant formulari
▪ Revisió de l'historial nutricional
▪ Consells personalitzats
▪ Menú mensual + receptes personalitzades
▪ 1 assessorament 30/40min quinzenal
▪ Consultes il·limitades via mail amb resposta màxima de 24h.

Preu: 100€

BeYou

BeYou es caracteritza per la combinació del servei de nutrició i el d’entrenament personal i consisteix en:
▪ Entrevista prèvia d'hàbits nutricionals i esportius mitjançant formulari
▪ Revisió de l'historial nutricional i físic
▪ Consells personalitzats
▪ Menú mensual + receptes personalitzades
▪ 1 assessorament nutricional 30/40min quinzenal
▪ Consultes il·limitades via mail amb resposta màxima de 24h
▪ Sessió setmanal d’entrenament personal
▪ Pauta setmanal/mensual d’exercicis

Preu: 199,95€

Seguiments

Visites de seguiment de 30min de durada un cop iniciat el servei de nutrició, o bé un cop has acabat algun dels nostres programes especials.
Els seguiments de nutrició són la clau per mantenir la pèrdua de pes aconseguida.

Preu: 25€

Assessoraments

Consulta el nostre per un primer contacte, t'ajudarem a determinar com és la teva actual alimentació i com es pot millorar.

Preu: 9€

Entrenament personal

Serveis Online

B-You

Serveis Online

Fisioteràpia

Serveis Online

Cafeteria

Serveis Online

Entrenament personal

Si el que busques és millorar en qualitat de vida i adaptar l’activitat física a les teves necessitats descobreix els beneficis dels entrenaments personals!

Les sessions poden ser en format individual o per parelles (tàndem). Es un  pla personalitzat/s, que et conduirà a complir el teu objectiu. L’entrenador et guiarà durant els teus entrenaments, t’ensenyarà, et corregirà i ajustarà el pla els teu objectius, a la vegada que et motivarà a arribar mes lluny.

Optimitza el teu temps i el teu esforç, i de segur que assoliràs els teus objectius a la vegada que aconseguiràs un canvi de vida saludable.

Opcions: 

El format per l’Entrenament pot ser Individual o Tàndem i ambdós formats poden ser de 30, 45 o 60 minuts.

Objectius:  

En Forma
Força, resistència, flexibilitat….. Aconsegueix els teus objectius a través de l’entrenament prescrit i dirigit pels nostres entrenadors adaptat els teus objectius.
Perdua de pes
Mitjançant l’exercici,  aconseguiràs accelerar el teu metabolisme basal, a la vegada que obtindràs el teu pes ideal i disminuiràs el teu percentatge de greix. Obtindràs una millora en la teva salut i els nous hàbits adquirits, t’ajudaran a mantenir el teu pes ideal.
Recuperació i prevenció
Millorar el dolor muscular i articular amb exercicis i teràpies adaptades a les teves necessitats específiques. Evitar lesions, millorar la postura corporal i gaudir d’una millor qualitat de vida.
Millora de la Salut
Aconsegueix els teus objectius posant-te en forma. Millora la teva forma física, reeduca la teva postura i equilibri. Aprendràs a optimitzar el teu temps i aprofitaràs el potencial del teu cos millorant la teva postura, reduint el teu estrès, incrementant la teva energia i vitalitat.
Aprenentatge i millora de la Natació
Si no saps nedar o vols millorar la tècnica de natació. Els nostres entrenadors t’ajudaran a assolir qualsevol repte aquàtic.

Els nostres entrenadors t’ajudaran a aconseguir qualsevol dels teus objectius.

Iniciarem amb una avaluació inicial intensiva, que ens permet dissenyar un entrenament personalitzat. No es tracta només de saber els teus objectius i motivacions. Necessitem valorar els teus patrons de moviment per poder detectar qualsevol disfunció i així posar-hi remei. L’evolució del programa és continuada per adaptar el pla de treball en cada moment.

 

ESCULL LA TEVA OPCIÓ

 

Vols rebre més informació? Omple aquest formulari i ens posarem en contacte amb tu. Gràcies! 🙂

    B-You: PROGRAMA INTEGRAL PER PÈRDUA DE PES

    Participa en un programa que t’ajudarà a aconseguir els teus objectius; Pèrdua de pes, Millora de l’estat físic, així com el teu benestar

    T’ajudem a canviar el teu estil de vida per tal d’aconseguir una pèrdua de pes efectiva en el temps.

    El programa consta de:

    – 2 mensualitats al DiR GIMBE, llire accés.
    – 3 sessions de 30′ d’Entrenament Personal.
    – 3 sessions de 30′ servei Dietètica i Nutrició.

    Què t’ajudem a aconseguir?

    – Millorar els hàbits de salut, mitjançant l’exercici  i hàbits alimentaris.
    – Planifiquem un programa d’activitat física adient a les teves necessitats.
    – Valoració de la dieta actual, planifiquem una pla per millorar la teva salut i composició corporal.

     

    Realització del programa a través dels serveis de:

    Assessorament Nutricional

    Entrenament Personal

    Isaac Carreras Olivé

    Integral Master Coach & Master en Teoria Integral & Llicenciat en educació física

    info@gimbe.com

    Des de fa molts anys la fisioteràpia està integrada als serveis que us oferim des del Club Gimbe.

    Resulta un element imprescindible en la rehabilitació de lesions, esportives o no, així com molt recomanable com a complement preventiu i pal·liatiu de l’entrenament esportiu.

    La Fisioteràpia al Gimbe, té múltiples vessants (Salut, rehabilitació, rendiment esportiu) per tal de poder-vos ajudar en allò que més necessiteu, amb experiència i professionalitat. És per això que oferim diferents modalitats de tractament.

    Jonatan Caro

    Fisioterapeuta

    info@gimbe.com

    Aquests són els serveis que oferim

    Drenatge Limfàtic Manual Terapèutic

    És una forma de massatge que activa la circulació del nostre sistema limfàtic perquè funcioni correctament, eliminant substàncies de desfet que podrien ser tòxiques pel nostre organisme i provocar certes patologies.

    Tractament de lesions Esportives

    El tracament varia en funció de la lesió i de la fase de la rehabilitació.

    Tractament i rehabilitació de dolors d'Esquena

    Les patologies d'esquena són freqüents i sovint necessiten l'ajuda externa per donar-nos el suport necessari per deixa de patir dolor i poder iniciar un camí de millora funcional.

    Quiromassatge

    De relaxació, esportiu o rehabilitació.

    Les manipulacions que emprem promouen la circulació, la relaxació i el benestar, però a més a més, contribueixen a disminuïr i/o fer desaparèixer les contractures, la tensió i la rigidesa musculars.

    Rehabilitació a l'aigua o a Fitness

    L’objectiu és que després de patir una lesió, es pugui tornar a realitzar l’activitat física tal i com es feia prèviament.

    Ens basem en el treball actiu de la persona controlat en tot moment pel fisioterapeuta, per tal d’assolir plenament els nivells de funcionalitat anteriors a la lesió.

    Embenats Funcionals Kinesotaping

    Diferents tècniques d’embenat que actuen sobre el sistema múscul-esquelètic i limfàtic amb l’objectiu d’accelerar el procés de millora de diferents dolències i lesions.

    Reflexoteràpia

    S’apliquen pressions i/o massatge a diferents punts de la planta del peu i també en el seu conjunt, per tal d’influir de forma reflexa sobre els òrgans i vísceres que hi tenim representats i així obtenir un equilibri entre ells.

    NOVETAT: Consulta la web i fes la teva comanda online, aquest dies de confinament la cafeteria s’adapta i et porta el mejar a casa, amb el desig d’ajudar-te.

     

    VEURE EL WEB I FER COMANDA ElCafèdelGimbeaCasa

    Al Cafè del Gimbe som el vostre espai de trobada, per conversar i gaudir de les vostres amistats, oferint-vos una manera saludable de menjar.

    Al matí us oferim uns esmorzars energètics per a preparar-vos pel vostre dia, ajudant a recuperar-vos de l’esforç de l’activitat física.

    Al migdia us oferim una cuina senzilla, casolana i saludable amb una varietat de plats per a tots els gustos. Oferim Menú, Plat combinat i També amb opcions vegeterianies.

    I a la tarda, els berenars variats que us preparant per l’activitat de la tarda, l’energia que us fa falta per encarar el final del dia amb empenta.

     

    Monica, Alba i Marta Bernadich i Comes

    Les nenes del Cafè

    elkafe@gimbe.com