Gimbe

Món Online

Serveis Online

Pilates Reformer

Programa

Gestió de l’estrès

Serveis Online

Nutrició

Presencial

DIR GIMBE MÓN ONLINE

Disposem de diferents opcions perquè et puguis mantenir en forma amb nosaltres quan i a on vulguis. Des d’un servei de continguts a la carta fins a un programa específic per a perdre i pes i tonificar.

Escull l’opció que més s’ajusti a les teves necessitats.

Sempre en forma i sempre a la teva manera. Escull les teves sessions, només necessites tenir accés a internet.

Els nostres clients tenen accés gratuït fins que finalitzin les limitacions als clubs.

Diferents opcions, des de 3.95€ a 22,99€ mensual

Nou canal que us permet descarregar-vos sessions, en format de lloguer, de gravacions a l’estudi de les diferents modalitats , que podeu trobar normalment al nostre centre i amb els nostres tècnics.

Anem incloent noves sessions per oferir-vos una graella més amplia

Les sessions que i trobareu per temàtiques:

  • Pilates
  • Pilates Garuda
  • Esquena i Postura
  • Ioga
  • Respiració
  • Etc
  • Coreografiades:
  • Zumba
  • Balls Llatins
  • …..
  • GAP /Abdominals-glutis i cames
  • Total Body
  • Cul 10
  • Entrenaments força

bodyArt

  • Hiit
  • Tabata
  • Circuit

Estiraments per corredor

  • Cristina Lupón
  • Gisela Baraldés
  • Isaac Carreras
  • Jonatan Caro
  • Marc Oses
  • Nat Montoya
  • Marta Perramón
  • Sara Romero

Opcions de compra:

  • Una sessió a escollir: 0,99€ preu dia
  • Totes les sessions disponibles: 9.99€/mes

EL REPTE Primavera

Apunta’t a EL REPTE Primavera, sis setmanes per perdre greix, tonificar i canviar l’aspecte de certes zones del cos que no ens agraden. Un programa de Nutrició i Entrenament per aconseguir la teva millor versió. Els participants a la Primera Edició de EL REPTE saben que és possible.

T’apuntes?

Volem que tinguis ganes d’entrenar, de dedicar-te aquesta estona només a tu!

Quin es el pla?

Dieta Setmanal detallada, amb; llista de la compra, receptes i aclariments.

Al llarg de les sis setmanes, participa en les sessions d’entrenament, focalitzades en millorar la tonificació muscular del teu cos, juntament amb un treball cardiovascular i entrenament Hiit.

Cada setmana et proposem 3 entrenaments amb les fitxes i els vídeos corresponents de la sessió, dirigides per profesionals de l’Activitat física.

Segueix la graella d’activitats dirigides online que complementen el pla d’entrenament i t’ajudaran a assolir el teu objectiu més ràpidament. 

Vídeo Consells, vídeos explicatius i tips amb receptes i consells per fer-te més fàcil el camí cap a la teva millor versió.

Vídeo consells de coaching, que t’ajudaran en les teves decisions, a gestionar l’estrès i a mantenir-te motivat/ada.

Quan començo?

Sempre que ho desitgis pots començar El Repte. Quan tu creguis que estàs a punt i motivat per fer del Repte el teu espai per cuidar-te. La durada és de 6 setmanes complertes, sí que recomanen iniciar-ho a l’inici de la setmana, però és important que el cap de setmana anterior organitzis la teva compra i l’agenda per fer les sessions d’entrenament.

La forma intel·ligent de tonificar el teu cos

El Pilates ofereix un treball corporal conscient per equilibrar els desequilibris musculars i potenciar tant la musculatura
de la postura com la del moviment dinàmic.

Beneficis:

La màquina de Pilates Reformer és l’aparell per excel·lència, ja que permet oferir classes molt completes i adaptades a totes les necessitats, ja que ofereix múltiples possibilitats de moviment.
Amb el mètode Pilates treballem el cos com un tot, enfortint tota la musculatura en el seu just equilibri.

Amb el Mètode Pilates s’aconsegueix:

  • Millor Consciència corporal.
  • Moviment intel·ligent; control, fluïdesa i precisió
  • Millorar la salut de l’esquena
  • Millorar la condició física de la zona “core”,
  • Reduir el risc de lesions.
  • Corregir i millorar l’hàbit postural.

Aquesta forma de connectar amb un mateix i estar present, t’ajuda a desconnectar de tota la resta per centrar-te en tu, en el teu cos i en les sensacions que et produeixen la qualitat dels teus moviments. Ideal per alliberar-te de l’estrès.


Les sessions

Aquestes poden ser:

  • Sessions personals
  • Sessions iniciació: es obligatori fer dues sessions personals, abans de incorporar-se en un grup reduït
  • En grups reduïts, màxim 6 persones, això ens permet oferir un servei d’alta qualitat.

Totes les classes són dirigides per un professional qualificat, el qual té cura que mantinguem la postura adequada en cada un dels exercicis i adaptant-lo a les necessitats individuals del client.

Horaris

Sessions personals, adaptades a les necessitats del client

Grups Reduïts, segons horaris  i nivells establerts .

Equip Tècnic

Un Equip Tècnic que t’ajudarà a aconseguir el teu objectiu i a gaudir de l’activitat; Cristina, Isaac, Marta i Jonatan.

Preus

Un cop feta la compra, l’entrenador/a es posarà en contacte amb tu per organitzar les teves sessions.


Comprar

tecnics pilates4
Marta Perramon_CV tècnics
tecnics pilates3
tecnics

Anterior
Següent

Per més informació contacta amb nosaltres al mail: isaac@gimbe.com o al 93 874 48 07

Què és l’estrès?

Segons Lazarus and Folkman’s (1984)

Una relació particular entre la persona i l’entorn que és percebuda per a la persona com a costosa o que excedeix els seus recursos i que posa en perill el seu benestar”.

Al DiR Gimbe et volem ajudar a gestionar l’estrès, fent-ho millorem la nostra qualitat de vida i benestar, tenim millors relacions amb els del nostre entorn i som més productius en la feina o en l’esport.

El nostre Coach Integral t’ajudarà en dues vessants fonamentals per millorar el teu benestar:

  • Millorar la Disposició a l’estrès.
  • Millorar la percepció a l’estrès.

Així mateix també t’ajudarà a desenvolupar un altre element clau com és la gestió emocional.

 

Servei de Dietètica i Nutrició

Aconsegueix uns hàbits alimentaris saludables amb el nostre equip especialitzat en nutrició humana i dietètica. T’ajudaran a assolir els teus objectius de pes i t’acompanyaran per adquirir uns hàbits alimentaris saludables a través dels nostres serveis i programes nutricionals.

 

Fes un cop d’ull a la nova web d’alternatura per veure tots els serveis que et podem oferir.

B-You

Programa

Fisioteràpia i salut

Serveis Online

Cafeteria

Take away

Si el que busques és millorar en qualitat de vida i adaptar l’activitat física a les teves necessitats descobreix els beneficis dels entrenaments personals!

Les sessions poden ser en format individual, per parelles (tàndem) o Small Group (de 3 a 6 persones). Es un  pla personalitzat/s, que et conduirà a complir el teu objectiu. L’entrenador et guiarà durant els teus entrenaments, t’ensenyarà, et corregirà i ajustarà el pla els teu objectius, a la vegada que et motivarà a arribar mes lluny.

Optimitza el teu temps i el teu esforç, i de segur que assoliràs els teus objectius a la vegada que aconseguiràs un canvi de vida saludable.

Opcions: 

 

El format per l’Entrenament pot ser Individual o Tàndem i ambdós formats poden ser de 45 o 60 minuts.

 

Objectius:

Força, resistència, flexibilitat….. Aconsegueix els teus objectius a través de l’entrenament prescrit i dirigit pels nostres entrenadors adaptat els teus objectius.

Mitjançant l’exercici,  aconseguiràs accelerar el teu metabolisme basal, a la vegada que obtindràs el teu pes ideal i disminuiràs el teu percentatge de greix. Obtindràs una millora en la teva salut i els nous hàbits adquirits, t’ajudaran a mantenir el teu pes ideal.

Aconsegueix els teus objectius posant-te en forma. Millora la teva forma física, reeduca la teva postura i equilibri. Aprendràs a optimitzar el teu temps i aprofitaràs el potencial del teu cos millorant la teva postura, reduint el teu estrès, incrementant la teva energia i vitalitat.

Aconsegueix els teus objectius posant-te en forma. Millora la teva forma física, reeduca la teva postura i equilibri. Aprendràs a optimitzar el teu temps i aprofitaràs el potencial del teu cos millorant la teva postura, reduint el teu estrès, incrementant la teva energia i vitalitat.

Si no saps nedar o vols millorar la tècnica de natació. Els nostres entrenadors t’ajudaran a assolir qualsevol repte aquàtic. 

Els nostres entrenadors t’ajudaran a aconseguir qualsevol dels teus objectius.

Iniciarem amb una avaluació inicial intensiva, que ens permet dissenyar un entrenament personalitzat. No es tracta només de saber els teus objectius i motivacions. Necessitem valorar els teus patrons de moviment per poder detectar qualsevol disfunció i així posar-hi remei. L’evolució del programa és continuada per adaptar el pla de treball en cada moment.

ESCULL LA TEVA OPCIÓ

Els nostres técnics

B-You: PROGRAMA INTEGRAL PER PÈRDUA DE PES

Participa en un programa que t’ajudarà a aconseguir els teus objectius; Pèrdua de pes, Millora de l’estat físic, així com el teu benestar

T’ajudem a canviar el teu estil de vida per tal d’aconseguir una pèrdua de pes efectiva en el temps.

El programa consta de:

– 2 mensualitats al DiR GIMBE, llire accés.
– 3 sessions de 30′ d’Entrenament Personal.
– 3 sessions de 30′ servei Dietètica i Nutrició.

Què t’ajudem a aconseguir?:

– Millorar els hàbits de salut, mitjançant l’exercici  i hàbits alimentaris.
– Planifiquem un programa d’activitat física adient a les teves necessitats.
– Valoració de la dieta actual, planifiquem una pla per millorar la teva salut i composició corporal.

“Els llibres alimenten l’ànima. El B-YOU, a més, alimenta la salut” – DiR Gimbe.

 

Realització del programa a través dels serveis de:

Assessorament Nutricional

Entrenament Personal

SERVEI FISIOTERÀPIA

Amb la fisioteràpia analitzem les alteracions i/o disfuncions que hi poden haver al cos humà per buscar-ne solucions. Valorem la persona en la seva globalitat per prevenir i recuperar lesions o dolències amb l’objectiu de millorar la salut i obtenir una millor qualitat de vida.

Necessites readaptació esportiva desprès d’una lesió? Torna a l’activitat física de forma segura i prevenint futures lesions gràcies a les recomanacions i treball que t’oferim.

Tots els serveis son presencials. En cas que el pacient no pugi desplaçar-se al centre, oferim el servei a domicili.

Depenen del servei, aquests s’efectuen a la Cabina, Gimnàs i /o Piscina

Els nostres serveis s’imparteixen utilitzant el màxim les possibilitat que ens ofereix la instal·lació:

  • Ruptura muscular
  • Lesió de lligaments
  • Patologia d’espatlla
  • Dolor crònic: Lumbàlgies / Dorsàlgies / cervicàlgies / gonàlgies
  • Malalt Cardíac
  • Malalt pulmonar obstructiu crònic
  • Tractament post-quirúrgic (pròtesis genoll/maluc)

  • Tractament post-covid19
  • Reeducació de la marxa / davallades funcionals
  • Hidroteràpia 
  • Síndrome del dolor Miofascial (Punció seca)

  • Fibrolisis instrumental Miofascial (ganxos)
  • Teràpia manual
  • Tècniques manipulatives i Miotensives de columna
  • Massatge descàrrega
  • Drenatge limfàtic manual (mètode leduc)
  • Kinesiotaping / Embenats funcionals

Durada de les sessions: 60’

Preu del servei

Preu sessió: 39,95€ Comprar
Pack de 5 sessions: 189,76 Comprar

Un cop feta la compra, l’entrenador/a es posarà en contacte amb tu per organitzar les teves sessions.

MEDICINA TRADICIONAL XINESA 

Una medicina mil·lenària basada en l’observació de la natura i la filosofia taoista que té per objectiu cultivar la salut de la persona i prevenir la malaltia. A través de l’harmonització energètica del cos amb els cicles de la natura, el reajustament dels meridians energètics i utilitzant mètodes de diagnòstic propis basats en l’observació i mètodes terapèutics com:


• Acupuntura
• Moxibustió
• Tui Na
• Ventoses
• Electroacupuntura
• Auriculoterapia
• Qi Gong Terapèutic

Proveu una sessió re-equilibradora i així prevenim l’aparició la malaltia.

 

Podem tractar:  mals de cap, insomni, estrès, problemes digestius, restrenyiment, disúria, edemes, dolor articular o musculars en general, lumbàlgies, tendinitis, cansament, anèmia, pèrdua de memòria, asma, diabetis, refredats, torticoli, alteracions de les tiroides, dolors o alteracions menstruals, ciatàliges, depressió postpart, problemes de la menopausa…

La durada de la sessió dependrà del tractament a realitzar. Aproximadament de  60’-90’

 

Preu del servei

Preu sessió: 39,95€ Comprar
Pack de 5 sessions: 189,76 Comprar

Un cop feta la compra, l’entrenador/a es posarà en contacte amb tu per organitzar les teves sessions.

QUIROMASSATGE

Gràcies a la polivalència de les tècniques de quiromassatge i reflexologia oferim un tracte personalitzat per a cada pacient per a solucionar el seu dolor concret.

 

 Els nostres serveis de quiromassatge són: 

• Massatge descontracturant
• Massatge pre-esportiu i post-esportiu
• Massatge anticel·lulític
• Massatge relaxant 

Tècniques a aplicar: Massatge manual i amb ventoses.

Preu del servei

Preu sessió 60’: 39,95€ Comprar
Pack de 5 sessions: 189,76€  Comprar

Els nostres tècnics

NOVETAT: Consulta la web i fes la teva comanda online, aquest dies de confinament la cafeteria s’adapta i et porta el mejar a casa, amb el desig d’ajudar-te.

 

VEURE EL WEB I FER COMANDA ElCafèdelGimbeaCasa

Al Cafè del Gimbe som el vostre espai de trobada, per conversar i gaudir de les vostres amistats, oferint-vos una manera saludable de menjar.

Al matí us oferim uns esmorzars energètics per a preparar-vos pel vostre dia, ajudant a recuperar-vos de l’esforç de l’activitat física.

Al migdia us oferim una cuina senzilla, casolana i saludable amb una varietat de plats per a tots els gustos. Oferim Menú, Plat combinat i També amb opcions vegeterianies.

I a la tarda, els berenars variats que us preparant per l’activitat de la tarda, l’energia que us fa falta per encarar el final del dia amb empenta.