Escola de Natació: Nivell Verd

Tecnificació Aquàtica

L’objectiu principal del nivell de tecnificació és el millorar la tècnica dels estils de natació, per millora dels desplaçaments.

Això ho treballem aprenent els diferents estils: crol, esquena, braça i papallona. Coordinar la tècnica amb la respiració

1. Coordinar la respiració amb desplaçaments bàsics en trajectes curts.
2. Desplaçar-se per sota l’aigua recorrent una distància  de 10 metres.
3. Dominar la flotació ventral i dorsal sense ajuda.
4. Desplaçar-se 25 metres coordinant els braços de crol de forma bilateral.
5. Desplaçar-se 25 metres d’esquena coordinant el moviment de braços.
6. Desplaçar-se 10 metres de braça coordinant els braços i les cames.
7. Saltar de cap a l’aigua amb impuls.
8. Dominar els girs al voltant de l’eix longitudinal i transversal (tombarella).