Si sempre has volgut aprendre a nedar i encara no ho has fet, hi ets a temps, mai és massa tard per aprendre’n! Des del DirGimbe t’oferim la possibilitat de formar part dels nostres cursets d’adults, en els quals hi ha dos nivells:
- La iniciació, ideal per a persones que tenen por al medi aquàtic o que no tenen autonomia, així podrem començar a gaudir d’ell, ja sigui acompanyat amb els vostres fills, néts o de manera autònoma. T’ajudarem a aconseguir un grau de supervivència que ens permetrà fer els primers passos en la natació. Alguns dels objectius són:
- Perdre la por.
- Guanyar autoconfiança amb el medi.
- Flotacions i immersions.
- Coordinar la respiració, entrades a l’aigua i girs.
- El perfeccionament, adequat a per a tothom que vulgui millorar la seva tècnica de natació o aprendre bé algun dels estils. D’aquesta manera ens assegurem d’executar una bona tècnica i no tenir mals hàbits o pràctiques. Alguns objectius són:
- Dominar el medi aquàtic amb els diferents estils: crol, esquena i braça.
- Augmentar la capacitat d’esforç.
- Aconseguir bones postures hidrodinàmiques.
- Aconseguir un bon ritme respiratori.
El grups tindran un màxim de 8 persones. En cas de voler un servei més individualitzat, oferim els entrenaments personals, els quals el tècnic estarà exclusivament amb vosaltres per aconseguir el vostre objectiu.
A més d’aconseguir aquests objectius, un altre dels beneficis és el fet de realitzar activitat física, demostrat que ens aporta moltíssimes coses, entre elles:
- Millora del sistema cardiovascular.
- Millora de la flexibilitat.
- Beneficis neuronals i cognitius.
- Mitjà de socialització.
- Baix impacte per articulacions.
El medi aquàtic és molt adequat per totes aquelles persones que vinguin d’una lesió o estiguin en període de rehabilitació.
Finalment dir que també serà el mitjà perfecte per aquelles persones que tinguin rigidesa muscular o pateixin algun tipus de malaltia com la fibromialgia o l’artritis, així com mals d’esquena com lumbàlgies o hèrnies discals, pel fet de reforçar la musculatura de l’esquena sempre amb la tècnica adequada.
Marc Oses
Grau de Ciències d’Activitat Física i Esport (CAFE)
