General

Entrenes 3 o 4 dies per setmana… però la resta del dia estàs assegut/da? Potser el que et falta no és entrenar més.Potser el que et falta és moure’t més fora del gimnàs. Aquí és on entra en joc el […]

Entrenar no és només moure el cos.És sostenir una rutina, superar dies amb poca energia i continuar quan la motivació baixa. I aquí és on l’acompanyament marca la diferència. No entrenes sol/a A Gimbe, entrenes amb persones que: Els nostres […]

Quan pensem en millorar el nostre rendiment físic, sovint ens centrem en la tècnica, la força o la resistència. Però hi ha un element clau que sovint passem per alt i que pot marcar la diferència entre un bon entrenament […]

Quan baixen les temperatures, és habitual que augmentin els refredats, la sensació de cansament o la mandra d’entrenar. Però justament mantenir-te actiu durant els mesos més freds pot ser una de les millors estratègies per enfortir el teu sistema immunitari […]

La tardor és una època de canvis: els dies es fan més curts, les temperatures baixen i la rutina després de l’estiu ja està plenament instaurada. Tot això pot afectar la nostra energia i el nostre estat d’ànim. Però també […]

Quan entrenem, el nostre cos genera calor, però la forma com el regula varia molt segons l’època de l’any. A l’estiu, la temperatura ambiental és més alta, suem més i el risc de deshidratació augmenta. Això no vol dir que […]

Quan pensem en fer exercici, sovint imaginem activitats com córrer, fer peses o anar en bici. Però hi ha una alternativa igual (o més!) efectiva, segura i accessible per a tothom: entrenar dins l’aigua. La piscina ofereix un entorn únic […]

L’objectiu de qualsevol persona que comença al gimnàs no és només començar… sinó mantenir-se constant. I aquí és on entra en joc una opció cada vegada més popular i efectiva: l’entrenament personal en grup reduït. Què és un entrenament en […]