Tot i que associem l’estiu amb vacances, temps lliure i benestar, moltes persones experimenten just el contrari: més cansament, menys energia i una sensació constant de fatiga. Si alguna vegada t’has preguntat per què estàs més cansat a l’estiu, no […]
Amb l’arribada del bon temps, els canvis d’horaris, les vacances i els plans improvisats, és molt habitual que la rutina d’exercici passi a un segon pla. I és completament normal. Però la bona notícia és que mantenir-te actiu a l’estiu […]
Si aquest estiu busques una proposta perquè els teus fills es moguin, es diverteixin, facin amics i continuïn aprenent, al DiR Gimbe de Manresa ja tenim obertes les inscripcions per a les nostres Estades d’Estiu 2026 i els Intensius de […]
Per què és important entrenar la força? Entrenar la força és una de les millors decisions que pots prendre per a la teva salut. No es tracta només d’estètica o de guanyar múscul, sinó de millorar el teu cos per […]
Si alguna vegada has pensat:👉 “No sé què fer al gimnàs”👉 “Per on començo?”👉 “I si ho estic fent malament?” Tranquil/a, no ets l’únic/a. És una de les sensacions més habituals quan algú decideix començar. I és precisament aquí on, […]
Entrenes 3 o 4 dies per setmana… però la resta del dia estàs assegut/da? Potser el que et falta no és entrenar més.Potser el que et falta és moure’t més fora del gimnàs. Aquí és on entra en joc el […]
Entrenar no és només moure el cos.És sostenir una rutina, superar dies amb poca energia i continuar quan la motivació baixa. I aquí és on l’acompanyament marca la diferència. No entrenes sol/a A Gimbe, entrenes amb persones que: Els nostres […]
Gener sempre ve carregat de propòsits: fer més exercici, menjar millor, descansar més…Però la realitat és que la majoria d’objectius s’abandonen entre la tercera i la sisena setmana del mes.No és perquè ens falti força de voluntat. El problema és […]
Quan pensem en millorar el nostre rendiment físic, sovint ens centrem en la tècnica, la força o la resistència. Però hi ha un element clau que sovint passem per alt i que pot marcar la diferència entre un bon entrenament […]
Quan baixen les temperatures, és habitual que augmentin els refredats, la sensació de cansament o la mandra d’entrenar. Però justament mantenir-te actiu durant els mesos més freds pot ser una de les millors estratègies per enfortir el teu sistema immunitari […]
