Entrena el sistema cardiovascular, gaudeix de bons moments i practica el ciclisme indoor Coneixes el Ciclisme-Indoor? Amb aquest article t’ajudem a saber els bàsics d’aquesta activitat i t’encoratgem a què la vinguis a provar. 1.- Que es el ciclisme indoor? […]
Benvolgudes vacances, activitat i recomanacions Molts esteu de vacances o bé esteu a punt de començar-les. En tot cas l’estiu és l’època de l’any per excel·lència per a fer activitats a l’aire lliure. Així doncs, especialment si esteu de vacances, […]
Existeix algun risc si faig molt exercici cardiovascular? . En les dues parts precedents a aquesta entrada al nostre bloc, hem valorat què entenem per exercici aeròbic, els seus beneficis i quina quantitat és l’òptima per a la salut. De […]
Recomanacions d’entrenament aeròbic . En la primera part d’aquesta sèrie vàrem descriure què enteníem per exercici aeròbic i quins beneficis tenia la seva pràctica. Però, quina és la quantitat mínima que cal fer-ne per tenir-ne els beneficis esmentats? . Actualment, […]
Quina és la quantitat òptima d’exercici aeròbic per millorar la salut cardiovascular? . Comencem avui una sèrie d’articles, que publicarem al nostre bloc aquest estiu, per ajudar a entendre els beneficis de l’activitat aeròbica en el sistema cardiovascular. I respondre […]
Hidratació post exercici: la cervesa . És tradició que els equips de Rugby quan acaben els seus partits celebren amb els seus oponents el què s’anomena el tercer temps. Bàsicament anar a fer una cervesa junts, per comentar la jugada […]
L’entrenament d’intervals a alta intensitat (HIIT), consisteix a alternar moments d’alta intensitat (anaeròbics) amb períodes de baixa – mitja intensitat o fins i tot descans complet. . Tradicionalment, el millor mètode d’entrenament per a la pèrdua de pes sempre havia […]
El concepte de salut, és un concepte que ha anat evolucionant molt al llarg dels anys, de manera que al principi s’associava simplement a l’absència de malaltia, i fins a l’actualitat on la OMS (Organització Mundial per la Salut) amplia la definició a: estat de benestar […]
