Hidratació post exercici: la cervesa
.
És tradició que els equips de Rugby quan acaben els seus partits celebren amb els seus oponents el què s’anomena el tercer temps. Bàsicament anar a fer una cervesa junts, per comentar la jugada i oblidar els cops i trompades rebudes.
Darrerament però també s’ha parlat molt del benefici per a la hidratació post esforç de la cervesa, fet que si més no ha generat certa controvèrsia en diferents sectors.
El fet però, és que ara, a l’estiu, una cervesa ben fresca bé molt de gust! Si us estàveu preguntant si post exercici us ajuda a rehidratar-vos i recuperar-vos de l’esforç, ara us revelarem la resposta segons un últim estudi, que podeu llegir aquí.
La conclusió és que, amb moderació, el seu efecte és positiu!
Així doncs que com sempre, sentit comú a l’hora de refrescar-se! I sobretot ser conscients i previnguts a l’hora del dia que ens dediquem a fer esport considerant el sol, temperatura exterior i hidratació durant l’esforç.
Esport a l’estiu Sí!
