A l’actualitat, l’estrès i la salut mental s’han convertit en temes centrals que afecten la qualitat de vida de moltes persones. Afortunadament, el ioga s’ha consolidat com una eina efectiva per ajudar a gestionar aquests problemes i promoure un estat […]
El psicòleg Àlex Casanova, creador de Psicoshow, realitzarà una xerrada sobre l’addicció a les pantalles al dijous 30 de maig les 20:10 a la sala moviment del club Gimbe. Ens parlarà sobre quin paper tenen les noves tecnologies en la […]
En el camí de ser més resilient cal identificar allò que ens ajuda a recuperarl’energia i la vitalitat. Què volem dir per descans i per recuperació? Per descansar entenem “Cessar de fer un exercici, un treball, per fer desaparèixer el […]
Millorar el Benestar o ser més Resilient? Quina diferència hi ha entre Benestar i Resiliència? En aquest article sobre el benestar i la resiliència s’exposa la capacitat de focalitzar la resiliència tant personalment com col·lectivament. El propòsit és fer entendre la […]
Aconseguir el propòsit, t’ajudem Ja som quasi a finals de gener i segurament molts de vosaltres o coneguts vostres ja han desistit en aconseguir el propòsit d’any nou. De fet, aconseguir els objectius proposats és tan difícil que molta gent […]
Gestió emocional: Buidar el got Aquest article l’inspira una conversa dins la xerrada de Gestió Emocional i Benestar que vaig realitzar en el programa més 50+ Vida del Gimbe. Parlàvem de com ens hem de preparar el cos-ment per poder […]
Aquests dies al Gimbe parlant amb molts de vosaltres en les converses a la cafeteria, a la sala de fitness, als vestidors o just en els moments abans de començar i acabar una classe, constato que molts esteu fatigats, amb […]
Gestió Emocional en els dies crucials de la història de Catalunya Aquests darrers dies, i previsiblement també els dies vinents, han estat molt intensos des de diverses perspectives, una d’elles l’emocional. El conjunt de sensacions, sentiments i estats d’ànim que […]
Parar per poder atendre amb atenció Parar és bàsic, elemental, fonamental. Aquesta condició ens ajuda a parar atenció en el moment present. Para, atura’t, deixa de moure’t físicament i mentalment. Venint de les vacances aquesta acció no ens resulta tan […]
MINDFULNESS ACTIVITAT DESTACADA DEL MES D’ABRIL El poder de la meditaciói les noves tècniques que incorpora el Mindfulness ens ajuden a viure el present amb tota la intensitat que mereix. Són molts els estudis cientifics que actualment posen de manifest […]
